Programas de Treino

Temos programas de treino, redes de profissionais e comunidades de mulheres em todas as fases do período perinatal à tua espera!

Os nossos programas são CONTÍNUOS, podes entrar a qualquer altura e daremos sequência ao exercício mais indicado em cada fase para a qual evoluas! Só precisas de entrar em contacto comigo.

Para quem é?

Mulheres que querem engravidar

Estás em preconceção ativa? Conhece o programa EXERCITAR PARA GERAR. Cria uma base sólida para uma maternidade saudável.

Mulheres grávidas em qualquer trimestre

Conforme as necessidades específicas de cada fase da gravidez, terás exercícios seguros e eficazes que promovem o bem-estar materno-fetal. NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR!

Mulheres em pós-parto

Para iniciar a recuperação física, fortalecimento do core e suporte emocional, promovendo uma transição suave durante o pós-parto.

Mulheres que nunca praticaram exercício físico

Estás a começar o teu caminho na atividade física? Nunca é tarde! Aqui terás orientação e treinos adaptados para construir gradualmente resistência e força.

Mulheres que praticam exercício físico regular

Complementa a tua rotina de treino e conhece as adaptações necessárias para as especificações de cada momento.

Mulheres ATLETAS

Adapta o teu desempenho de maneira segura durante a gravidez e recupera de maneira eficaz no pós-parto. Mantém o equilíbrio entre a performance desportiva e a maternidade.

Principais Vantagens dos programas

Acompanhamento
PRÓXIMO

Comunidade

Aulas 100% online
e flexíveis

Rede multidisciplinar de profissionais

Estou aqui para ti!

Dúvidas ou questões? Envia-me uma mensagem. Estou ansiosa por saber de ti e pronta para responder com toda a atenção que mereces. Basta preencheres o formulário abaixo para dares o primeiro passo na direção certa! Espero por ti.