Comecei a treinar com a Joana por volta da décima semana de gravidez, mas estava decidido que seria ela e mais ninguém muito antes de engravidar. Não fazia exercício físico de forma regular há mais de uma década. E detestava suar. Mas… tinha receio das prováveis dores lombares com o avançar da gravidez, e abordei a Joana. No primeiro treino não conseguia levantar-me de um agachamento com halteres de 3kg na mão (vergonhoso mas real). Nunca diria que volvido um ano e meio iria eu, ativa e autonomamente, procurar mexer-me, de forma consistente e regular, até (sobretudo) nos dias em que não apetece, porque é nesses dias que o meu bem-estar (físico e mental) mais beneficiam do treino (mais vale feito que perfeito, não é boss?). Estava longe de imaginar também a tonelada de benefícios que treinar com quem sabe o que faz, e se rodeia de uma equipa multidisciplinar que partilha os mesmos valores, traria a um período tão especial da minha vida. Não duvido que esta escolha foi determinante na gravidez saudável e feliz que vivi, bem como no parto e pós parto sem complicações que se seguiram. É verdade que treinar com um bebé pode ser desafiante, mas a Joana está sempre disponível para nos orientar e sugerir as necessárias adaptações, que permitam dar aos nossos bebés o colo, o mimo, até a maminha de que precisam naquele momento (enquanto se treina, sim)! A Joana mostra-nos que é possível, com uma sensibilidade ímpar para as necessidades de mães e bebés. Treinar com a Joana é cuidar do nosso bem-estar físico e emocional, é preparar o parto, o pós-parto (tantas vezes descurado) e a maternidade, é encontrar um ombro amigo, é muito muito mais do que treino funcional e de mobilidade. Tanto que me recusei a ter “alta” quando terminei a recuperação pós-parto e integro agora a equipa de pós-parto avançado! Não imaginava eu quão transformadora seria a passagem da Joana na minha vida. Treinar com ela foi sem sombra de dúvida a melhor decisão que concretizei em 2022, e sou tremendamente grata pela comunidade que agora integro, que me traz tantas aprendizagens, tanto colo, algumas lágrimas no canto do olho também e muitas gargalhadas diariamente. Tudo graças a ela