Exercitar para Gerar

Este programa foi desenvolvido com muito amor para TI que estás em preconceção ativa. Tem como objetivo fundamental PREPARAR O TEU CORPO PARA A GRAVIDEZ. Terás acesso a conteúdo TRANSFORMADOR que vai catapultar a tua saúde e fertilidade!

Fala Comigo!

O que inclui?

2 Sessões de Treino por semana

Exercícios escolhidos a dedo em sessões de 30min, pré ou pós laboral e 100% online, dirigidas pela Coach Sofia Quaresma, em DIRETO! Poderás aceder à gravação do treino no caso de não poderes estar presente.

Nutrição na fertilidade

Conhece o poder da Nutrição durante a pré-conceção com uma poderosa masterclass da Mariana José, nutricionista especialista no período perinatal, 3 horas de conhecimentos valiosos.

Fisioterapia Pélvica na Saúde da Mulher

A Liliana Lopes é especialista na saúde da mulher, com muita experiência em gravidez e pós-parto e vai guiar-te pelos sinais a que deves estar atenta na tua saúde pélvica.

Medicina Tradicional Chinesa

A Inês Branco Neves é especialista em MTC e trabalha de muito perto com a fertilidade há vários anos. Ela vai ajudar-te a descobrir as diversas formas como a MTC pode potência a tua fertilidade e o teu bem estar numa aula que não vais querer perder de tanto que vais aprender!

Educação Menstrual

Descobre o teu ciclo menstrual como uma ferramenta de autoconhecimento para uma fertilidade consciente, com a educadora de fertilidade consciente e enfermeira parteira Inês Martins Almeida, do projeto Cosmic Feminine.

Saúde Mental

Círculos de partilha MENSAIS junto da nossa psicóloga clínica, Bárbara Fonseca, especialista no período perinatal? TEMOS! Vem juntar-te a esta comunidade e despir os tabus, receios e fragilidades junto de outras mulheres que estão a trilhar o mesmo caminho que tu. Guiadas de forma altamente profissional e empática da Bárbara.

Conteúdo sempre disponível!

A tua Rede de Apoio

Todos estes conteúdos são gravados para que possas ver e rever sempre que necessário.

E finalmente uma comunidade de MULHERES que estão na mesma fase que tu, a travar as mesmas lutas, a passar por dificuldades semelhantes! As pessoas que escolheram, COMO TU, investir na sua saúde para que o positivo CHEGUE e elas estejam na sua MELHOR VERSÃO. Num grupo onde podem comunicar e onde estão também todas as profissionais, prontas para te apoiar e esclarecer sempre que necessitares.

Sofia Quaresma

Exercício Físico na Fertilidade

Mariana José

Nutrição Perinatal

Liliana Lopes

Fisioterapia Pélvica

Inês Neves

Medicina Tradicional Chinesa

Bárbara Fonseca

Psicologia Perinatal

Inês Almeida

Educação Menstrual